Vivre son Stress Autrement

2 sessions d'1 journée pour acquérir les outils et leviers qui permettent de :

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• identifier les facteurs de stress ;

• trouver les solutions ;

• apprendre à limiter les impacts négatifs du stress sur la santé/bien-être au travail ;

• maintenir sa performance au travail.​

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PROGRAMME :

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Session 1 :

I.Poser les bases

1)Qu’est-ce que le stress ?

2)Les différents types de stress

3)Identifier les différents facteurs de stress

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II.Faire un état des lieux

1)Evaluer son niveau de stress

2)Définir les situations génératrices de stress

3)Repérer les signaux précurseurs

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III.Vivre son stress autrement

1)Etre au clair avec soi-même

•Sortir du triangle victime/bourreau/sauveur

•Accepter la réalité

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Session 2 :

•Autoriser ses émotions

•Reconnaitre ses besoins

2)Oser communiquer

•Dire stop

•Donner un feedback

•Faire une demande

3)Trouver ses ressources physiologiques & émotionnelles

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IV.Etablir son plan d’action

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