Vivre son Stress Autrement

2 sessions d'1 journée pour acquérir les outils et leviers qui permettent de :

  • identifier les facteurs de stress ;

  • trouver les solutions ;

  • apprendre à limiter les impacts négatifs du stress sur la santé/bien-être au travail ;

  • maintenir sa performance au travail.​

PROGRAMME :

Session 1 :

I.Poser les bases

1)Qu’est-ce que le stress ?

2)Les différents types de stress

3)Identifier les différents facteurs de stress

II.Faire un état des lieux

1)Evaluer son niveau de stress

2)Définir les situations génératrices de stress

3)Repérer les signaux précurseurs

III.Vivre son stress autrement

1)Etre au clair avec soi-même

•Sortir du triangle victime/bourreau/sauveur

•Accepter la réalité

Session 2 :

•Autoriser ses émotions

•Reconnaitre ses besoins

2)Oser communiquer

•Dire stop

•Donner un feedback

•Faire une demande

3)Trouver ses ressources physiologiques & émotionnelles

IV.Etablir son plan d’action

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