Vivre son Stress Autrement
2 sessions d'1 journée pour acquérir les outils et leviers qui permettent de :
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identifier les facteurs de stress ;
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trouver les solutions ;
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apprendre à limiter les impacts négatifs du stress sur la santé/bien-être au travail ;
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trouver le point d'équilibre pour accomplir sa mission en étant heureux de le faire.
PROGRAMME :
Session 1 :
I. Poser les bases
1)Qu’est-ce que le stress ?
2)Les différents types de stress
3)Identifier les différents facteurs de stress
II. Faire un état des lieux
1)Evaluer mon niveau de stress
2)Définir les situations génératrices de stress chez moi
3)Repérer les signaux précurseurs
III. Vivre mon stress autrement
1)Etre au clair avec soi-même
•Sortir du triangle victime/bourreau/sauveur
•Accepter la réalité, accueillir et intégrer
Session 2 :
•Autoriser ses émotions
•Reconnaitre ses besoins
2)Oser communiquer
•Dire stop
•Donner un feedback
•Faire une demande
3)Trouver ses ressources physiologiques & émotionnelles
IV. Etablir son plan d’action