Vivre son stress autrement

2 sessions d'1 journée pour acquérir les outils et leviers qui permettent de :

identifier les facteurs de stress ;
trouver les solutions ;
apprendre à limiter les impacts négatifs du stress sur la santé/bien-être au travail ;
trouver le point d'équilibre pour accomplir sa mission en étant heureux de le faire.

PROGRAMME :

Session 1 :

I. Poser les bases

1)Qu’est-ce que le stress ?

2)Les différents types de stress

3)Identifier les différents facteurs de stress

II. Faire un état des lieux

1)Evaluer mon niveau de stress

2)Définir les situations génératrices de stress chez moi

3)Repérer les signaux précurseurs

III. Vivre mon stress autrement

1)Etre au clair avec soi-même

•Sortir du triangle victime/bourreau/sauveur

•Accepter la réalité, accueillir et intégrer

Session 2 :

•Autoriser ses émotions

•Reconnaitre ses besoins

2)Oser communiquer

•Dire stop

•Donner un feedback

•Faire une demande

3)Trouver ses ressources physiologiques & émotionnelles

IV. Etablir son plan d’action